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Cookie mug aux pépites de chocolat sans sucre!


Et bien c'est parfait, j'ai exactement ce qu'il vous faut! Bonus? Il n'y a pas de sucre dans cette recette, donc soyons honnêtes, on va pouvoir se lacher sans culpabilité :D.



J'ai préparé deux versions pour cette recette. Soit vous êtes, comme moi, un grand amateur de chocolat, soit vous êtes plutôt de la team fruits et alors là, la version au myrtille vous correspondra sans doute mieux. Quoi qu'il en soit, les deux sont vraiment très bonnes, c'est garanti!


Version 1: Cookie Mug aux pépites de chocolat

Ingrédients (un cookie mug):

  • 1/2 banane,

  • 2 càs de miel bio (optionnel),

  • 4 càs de lait d'amande,

  • 3 càs de farine d'avoine (ou farine de blé classique),

  • 2 càs de farine/poudre d'amande,

  • 1 petite càc de cannelle,

  • 1 càc de levure,

  • 1 GROSSE poignée de pépites de chocolat (noir, au lait, whatever!).


Comment:

Tellement simple! Ecrasez votre banane dans le mug et ensuite ajouter tous les autres ingrédients (sauf le pépites de chocolat) et remuer le tout. Une fois que tout est bien mélangé alors vous pouvez ajouter les pépites et mélanger une fois encore. Ensuite, enfournez votre mug pendant 25 min au four à 200° ou 5 min au microonde.


Cette recette est juste parfaite quand vous avez une grosse envie de sucrée mais pas non plus envie de ruiner tous vos efforts de la semaine. Ca vous permettra de vous faire plaisir sans trop éxagérer


Aerial view of a healthy blueberry cookie mug

Version 2: Cookie Mug aux myrtilles

Ingrédients (1 mug):

  • 1/2 banane,

  • 2 càs de miel bio (optionnel),

  • 4 càs de lait d'amande (ou lait demi-écrémé)

  • 3 càs de farine d'avoine (ou farine de blé classique)

  • 2 càs de poudre/farine d'amande,

  • 1/4 càc de cannelle,

  • 1 càc de levure,

  • 1 bonne poignée de myrtilles.


Même version que la première, très facile et très rapide. Ecrasez donc la banane dans votre mug, ajoutez ensuite tous les autres ingrédients à l'exception des myrtilles et mélanger. Une fois bien mélangé, ajouter les myrtilles et remuez délicatement. Vous pouvez enfournez votre mug pendant 25 min au four à 200° ou alors pendant +/- 5 min au microonde, selon vos préférences.


J'espère que vous aimerez cette recette autant que moi! :)

 

Bise,


Math.

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