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Cookie mug aux pépites de chocolat sans sucre!


Et bien c'est parfait, j'ai exactement ce qu'il vous faut! Bonus? Il n'y a pas de sucre dans cette recette, donc soyons honnêtes, on va pouvoir se lacher sans culpabilité :D.



J'ai préparé deux versions pour cette recette. Soit vous êtes, comme moi, un grand amateur de chocolat, soit vous êtes plutôt de la team fruits et alors là, la version au myrtille vous correspondra sans doute mieux. Quoi qu'il en soit, les deux sont vraiment très bonnes, c'est garanti!


Version 1: Cookie Mug aux pépites de chocolat

Ingrédients (un cookie mug):

  • 1/2 banane,

  • 2 càs de miel bio,

  • 80 ml de lait d'amande,

  • 2 càs de farine entière,

  • 3 càs de farine/poudre d'amande,

  • 1/4 càs de cannelle,

  • 1/4 càs de levure,

  • 1 pincée de sel,

  • 1 GROSSE poignée de pépites de chocolat (noir, au lait, whatever!).


Comment:

Tellement simple! Ecrasez votre banane dans le mug et ensuite ajouter tous les autres ingrédients (sauf le pépites de chocolat) et remuer le tout. Une fois que tout est bien mélangé alors vous pouvez ajouter les pépites et mélanger une fois encore. Ensuite, enfournez votre mug pendant 25 min au four à 200° ou 5 min au microonde.


Cette recette est juste parfaite quand vous avez une grosse envie de sucrée mais pas non plus envie de ruiner tous vos efforts de la semaine. Ca vous permettra de vous faire plaisir sans trop éxagérer


Aerial view of a healthy blueberry cookie mug

Version 2: Cookie Mug aux myrtilles

Ingrédients (1 mug):

  • 1/2 banane,

  • 2 càs de miel bio,

  • 80 ml de lait d'amande,

  • 2 càs de farine entière,

  • 3 càs de poudre/farine d'amande,

  • 1/4 càs de cannelle,

  • 1/4 càs de levure,

  • 1 pincée de sel,

  • 1 bonne poignée de myrtilles.


Même version que la première, très facile et très rapide. Ecrasez donc la banane dans votre mug, ajoutez ensuite tous les autres ingrédients à l'exception des myrtilles et mélanger. Une fois bien mélangé, ajouter les myrtilles et remuez délicatement. Vous pouvez enfournez votre mug pendant 25 min au four à 200° ou alors pendant 5 min au microonde.


J'espère que vous aimerez cette recette autant que moi! :)

 

Bise,


Math.

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Live My Way 
My healthy living

Mathilde Miessen

5 facts about me: 

  • I can eat a whole pot of Ben&Jerry on my own,

  • I eat peanut butter every single day,

  • I prefer pizza dough to toppings,

  • I'm convinced I live in a movie,

  • I sleep with my teddy bears.

“Love yourself enough to live a healthy lifestyle.”

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